Das freie Training ist für jeden geeignet. Wir bieten euch eine Vielzahl an Übungen, die auf gezielten Kraftaufbau, verbesserte Beweglichkeit, gesteigerte Ausdauer, Rumpfkräftigung und Koordination abzielen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf Übungen zur Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen. Unsere funktionellen Übungen werden individuell auf dich, deine Ziele und deine Tagesform abgestimmt.

Wir nutzen verschiedene Kleingeräte wie Kurzhanteln, Widerstandsbänder und verschiedene Bälle. Zusätzlich gehören Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zum Programm. Die korrekte Ausführung der Übungen hat für uns oberste Priorität. Deshalb betreuen wir dich während des gesamten Trainings, wählen die passenden Übungen für dich aus, überprüfen und korrigieren deine Ausführung und passen das Training an deine Bedürfnisse an.